Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
Der Weltbestseller komplett überarbeitet und in Farbe als Taschenbuch
von Mark Lauren
ab 19,99 €
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Vorteile vom Training mit eigenem Körpergewicht:
- kein Equipment notwendig
- überall durchführbar
- Förderung von natürlichen Bewegungen: Übungen mit dem eigenen Körpergewicht imitieren natürliche Bewegungsmuster, was zu einer besseren funktionellen Stärke führt
- Körpereigene Kontrolle: Man lernt den eigenen Körper besser zu kontrollieren und zu stabilisieren
- Ganzheitliches Training mehrerer Muskelgruppen
- Dynamische Bewegungen fördern Flexibilität und Balance
- Propiozeption: Durch das Training mit eigenem Körpergewicht wird die Eigenwahrnehmung des Körpers verbessert
- geringeres Verletzungsrisiko
-> Psychologische Vorteile wie Selbstbewusstsein oder Stressabbau
Scayan-Info
Fitness
- Man braucht nicht immer ein Fitnessstudio, um sich körperlich fit zu halten. Mit ein paar einfachen Geräten und Zubehör lässt sich auch in den eigenen 4 Wänden oder im Garten ein effektives Training gestalten. Die meisten Geräte kommen mit dazugehörigen Trainings-Vorschlägen oder Hinweisen, wo solche zu finden sind.